Você sabia que o estresse pode aumentar as crises de asma? Pois é, pouca gente sabe, mas é verdade. Todo mundo sabe que o estado emocional interfere na saúde e pode desenvolver ou potencializar doenças.
Estudos comprovam que crises de asma podem ser desencadeadas por estresse. O vilão tem o poder de alterar a resposta anti-iflamatória produzida por nossas vias respiratórias para combater a doença, o que aumenta a frequência, a duração e a gravidade dos sintomas da asma em muitos casos.
O PROCESSO
Medo, preocupação, vergonha, ansiedade, entre outros sentimentos, atuam no organismo favorecendo as crises de quem já tem pré-disposição a doença. No caso do estresse, a pessoa tende a liberar certas substâncias que acabam produzindo a broncoconstrição, dificultando a entrada de ar aos pulmões.
Para evitar a asma decorrente do estresse, alguns cuidados se fazem necessários. Saiba quais são eles:
- Tente manter sempre um pensamento positivo. Isto ajuda a controlar os níveis de estresse.
- Identifique e procure controlar suas fontes de ansiedade.
- Gerencie seu tempo com alguma folga. Não tente fazer tudo de uma só vez.
- Peça e aceite ajuda.
- Pratique alguma forma de atividade física regularmente. Exercícios como Ioga e meditação são úteis.
- Mantenha uma alimentação saudável.
- Dormir recarrega suas baterias, diminuindo os níveis de ansiedade e os riscos para crises asmáticas severas.
