Você sabia que o estresse pode aumentar as crises de asma?

27/04/2016 |

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Você sabia que o estresse pode aumentar as crises de asma? Pois é, pouca gente sabe, mas é verdade. Todo mundo sabe que o estado emocional interfere na saúde e pode desenvolver ou potencializar doenças. 

Estudos comprovam que crises de asma podem ser desencadeadas por estresse. O vilão tem o poder de alterar a resposta anti-iflamatória produzida por nossas vias respiratórias para combater a doença, o que aumenta a frequência, a duração e a gravidade dos sintomas da asma em muitos casos.

O PROCESSO

Medo, preocupação, vergonha, ansiedade, entre outros sentimentos, atuam no organismo favorecendo as crises de quem já tem pré-disposição a doença. No caso do estresse, a pessoa tende a liberar certas substâncias que acabam produzindo a broncoconstrição, dificultando a entrada de ar aos pulmões. 

Para evitar a asma decorrente do estresse, alguns cuidados se fazem necessários. Saiba quais são eles:

  • Tente manter sempre um pensamento positivo. Isto ajuda a controlar os níveis de estresse.
  • Identifique e procure controlar suas fontes de ansiedade. 
  • Gerencie seu tempo com alguma folga. Não tente fazer tudo de uma só vez. 
  • Peça e aceite ajuda. 
  • Pratique alguma forma de atividade física regularmente. Exercícios como Ioga e meditação são úteis. 
  • Mantenha uma alimentação saudável. 
  • Dormir recarrega suas baterias, diminuindo os níveis de ansiedade e os riscos para crises asmáticas severas.