Largar o cigarro é uma tarefa difícil, porém possível. Neste artigo, vamos ensinar algumas receitas caseiras para parar de fumar.
Como a nicotina causa dependência química, deixar de fumar pode ser um grande desafio. Quando o tabagista corta o cigarro podem ocorrer sintomas desagradáveis, tais como dor de cabeça, tontura, irritabilidade, agressividade, alteração do sono, dificuldade de concentração, tosse, indisposição gástrica, entre outros.
Estes sintomas caracterizam a síndrome de abstinência da nicotina, porém não acontecem com todos os fumantes. Eles tendem a desaparecer entre uma e duas semanas. Em casos mais extremos, eles podem chegar até quatro semanas.
O sintoma mais intenso e mais difícil de lidar é a chamada “fissura” (vontade de fumar). Essa “fissura” geralmente é passageira e não dura mais do que cinco minutos. No entanto, ela tende a persistir mais que os outros sintomas. A boa notícia é que, com o tempo, ela vai reduzindo sua intensidade e aumentando os intervalos entre uma crise e outra.
Veja o que acontece com o organismo quando a pessoa para de fumar:
- Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação normalizam;
- Após 2 horas, não há mais nicotina na corrente sanguínea;
- Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza;
- Entre 12 a 24 horas, os pulmões passam a funcionar melhor;
- Após 2 dias, há uma melhora no olfato e no paladar;
- Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e há uma melhora na circulação;
- Após 1 ano, o risco de morte por infarto é reduzido à metade;
- Após 10 anos, o risco de sofrer infarto é igual ao das pessoas que nunca fumaram.
Agora que você sabe alguns dos benefícios de largar o cigarro, confira receitas caseiras para parar de fumar.
Receitas caseiras para parar de fumar
Gengibre
O gengibre é rico em antioxidantes e ajuda a eliminar as toxinas acumuladas pelo cigarro. Além disso, essa raiz diminui a ansiedade e as náuseas, sintomas de abstinência da nicotina.
O jeito mais fácil de consumir o gengibre é mascando pedacinhos, como se fosse chicletes. Outra opção é fazer chá e tomar quando tiver aquela vontade de fumar. Para um copo de água quente, utilize uma sopa de gengibre ralado. Depois que o chá ficar pronto, coe e beba.
Aveia
A aveia diminui a ansiedade e, por ser rica em fibras, aumenta a saciedade. Isso é importante pois muitas pessoas temem engordar quando param de fumar.
Para diminuir a vontade do cigarro, após as principais refeições, aposte nessa receita caseira para parar de fumar: ferva um copo de água e coloque uma colher de aveia. Deixe a mistura descansar de uma noite para a outra. Depois, beba esse líquido após o café da manhã e almoço.
Pimenta Caiena
A maioria das comidas apimentadas podem aumentar a vontade de fumar. No entanto, a pimenta caiena tem efeito contrário. Quando ficar na “fissura“, coloque um pouquinho do tempero na ponta de língua que isso irá aliviar os sintomas.
Chás calmantes
Quando largamos um vício é normal sentir ansiedade e irritabilidade. Por isso, para não prejudicar seu sono e até mesmo sua vida, tome alguns chás que funcionam como calmante natural: camomila, erva cidreira e maracujá.
Suco de agrião e cenoura: uma das melhores receitas caseiras para parar de fumar
Uma excelente receita caseira para parar de fumar é um suco de agrião, cenoura e limão. Essa receita ajuda a desintoxicar o organismo, fazendo com que o corpo se livre de várias toxinas.
Tome este suco por 15 dias e não fume em hipótese alguma. Depois deste período é possível que você não sinta mais a necessidade química do cigarro.
Ingredientes
- 100g de agrião;
- 1 cenoura média;
- 1 limão;
- 300ml de água.
Como fazer
Coloque o agrião e cenoura no liquidificador e bata com 300ml de água. Depois, adicione o suco de um limão. Tome esse líquido 3 vezes ao dia.
Para potencializar o efeito, em dias alternados, faça refeições apenas com furtas, alimentos alcalizantes e esse suco. Isso irá fazer com que seu organismo não sinta a necessidade de fumar.
Lembre-se: muitas pessoas desistem de lutar contra o vício do cigarro porque não encontram apoio e, muitas vezes, não possuem forças para isso. As receitas que estamos dando servem para facilitar este processo. No entanto, caso não consiga parar de fumar sozinho, não hesite em procurar ajuda médica.
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