Infelizmente o estresse é um companheiro frequente dos ambientes de trabalho. Em nossa rotina, ocorrem situações que nos deixam ainda mais nervosos. Uma forma de driblar os efeitos do nervosismo é ter em sua mesa objetos que ajudam a reduzir o estresse.
A escolha desses objetos dependerá muito das características de cada um. No entanto, alguns estudos sobre o bem estar associado ao design, apontam que nos sentimos mais estressados se ficarmos perto de objetos pontiagudos, móveis com muitas quinas, metais frios e superfícies ásperas. Instintivamente essas formas e texturas representam ameaças às nossas vidas. Isso ocorre devido à memória genética, já que estes elementos nos remetem à lanças, espinhos e itens da natureza que eram uma ameaça aos nossos antepassados.
Por outro lado, formas arredondas, texturas macias e objetos agradáveis ao toque nos remetem à texturas naturais associadas a nossa sobrevivência. É o caso da madeira e pedras lisas, por exemplo.
De forma prática, pensar em objetos que ajudam a reduzir o estresse é um exercício individual. Alguém apaixonado pode se beneficiar do conforto de ter uma foto de seu parceiro sobre a mesa. O mesmo vale para fotos dos animais de estimação. No entanto é necessário fazer uma autoanálise: um pai que tem a foto dos filhos sobre a mesa pode não ser a melhor ideia caso ele se sinta culpado por estar longe deles ou por qualquer outro motivo. Por isso, antes de colocar os objetos sugeridos abaixo, pense no que realmente fazer bem.
Objetos que ajudam a reduzir o estresse
Vamos sugerir 8 objetos que podem ajudar você a aliviar o estresse do trabalho. A escolha e a efetividade destes itens vai depender dos gostos e experiências pessoais de cada um. No entanto, existem algumas opções que servem como coringa. Antes de levar qualquer coisa para o trabalho, verifique se a sua empresa aceite esses itens e se os colegas próximos não se sentirão incomodados sobre alguma coisa.
1. Plantas
Ter um vaso de plantas no trabalho ajuda a aliviar o estresse. Esse assunto foi tema de vários estudos, sendo um dos mais recentes desenvolvido no Japão. Esta análise compara o nível de estresse das pessoas no ambiente de trabalho com e sem plantas na mesa. Quando as plantinhas estavam presentes houve uma redução de estresse e ansiedade.
No entanto, não adianta ter uma planta para não cuidar. Isso pode gerar mais frustração e nervosismo. Nesse caso, se você ainda não é experiente, procure uma planta simples de cuidar.
Você sabia que cultivar plantas em casa ajuda nosso lado emocional?
2. Bolinhas para apertar
Usadas para ajudar no LER (Lesão por Esforço Repetitivo), essas bolinhas possuem um grande poder anti-estresse. Elas ajudam a dar vazão para uma tensão ou um momento de nervosismo e ansiedade. Pressionando-a, você direciona sua tensão para a bolinha, ocasionando a diminuição da sensação ruim.
3. Porta-retratos
Ter um porta-retratos com fotos da família, do seu animal de estimação ou de um momento feliz pode ser reconfortante. No entanto, como falamos anteriormente, em alguns casos essa foto pode gerar mais pressão e consequentemente mais estresse. Analise qual é o caso antes de inserir esse item na sua mesa.
4. Imagens da natureza
Pode ser um porta retratos, um pôster ou até mesmo a proteção de telas do seu computador. Ver imagens naturais nos trazem mais calma e tranquilidade. Analisar qual é o tipo de imagem que traz mais calma para você. Pode ser paisagens do litoral, animais ou de áreas campestres.
5. Aromatizador de ambientes
Um aroma agradável pode amenizar sua ansiedade e seu estresse. Além das opções de aromaterapia, há cheiros que remetem à infância ou à boas lembranças e isso ajuda a acalmar e tranquilizar. Antes de aromatizar seu ambiente de trabalho veja se as outras pessoas não se incomodarão com os cheiros que você gosta.
6. Jardim Japonês
Um jardim japonês é um objeto que não dá trabalho e não irá incomodar ninguém. Ao movimentar a areia com um rastelo você irá formar ondas e figuras. Esses movimentos aliviam a tensão a ajudam a relaxar.
7. Luminária
Existem muitos ambientes de trabalho que não possuem uma iluminação adequada. Pode parecer que não, mas a iluminação ruim gera estresse. A falta de luz compromete nossa capacidade de atenção, foco e faz com que tenhamos que forçar a visão. Uma pequena luminária ou um abajur ajudam a melhorar o ambiente e o espaço de trabalho.
8. Umidificador de ar
Muitas vezes trabalhamos em espaços fechados, as vezes sem janelas e com o ar condicionado ligado. Tudo isso compromete nosso bem estar. Para melhorar esse aspecto você pode ter um umidificador de ar pequeno (existem versões para mesas de escritório) ou, se preferir, plantas aquáticas.
No site da Revista Vertical temos vários outros artigos a respeito de estresse e ansiedade. Veja dicas para controlar a ansiedade e o nervosismo, remédios caseiros para ansiedade e como a prática da gratidão melhora a autoestima e reduz a ansiedade.
