A falta de água e a seca tem afetado fortemente o Brasil neste ano. Os índices de umidade relativa do ar estão baixos e com isso as doenças respiratórias tendem a piorar.
A umidade relativa mede a quantidade de vapor d’ água presente no ar. Quando esses índices estão abaixo de 30%, é preciso ficar alerta. Por isso, para proteger-se do tempo seco, siga essas dicas:
- Cuidado com exercícios físicos no período das 11 as 15 horas, quando a umidade do ar tende a ser ainda menor.
- Aumente o consumo de líquido, principalmente a água e sucos naturais.
- Para evitar o ressecamento do nariz e dos olhos, tenha sempre em mãos soro fisiológico. Ele ajuda a manter as mucosas hidratadas e evita sangramentos e alergias.
- Em dias muito secos, coloque um balde de água nos principais cômodos da casa. Ele ajuda a umidificar o ar.
Se você preferir, utilize um umidificador de ambientes. Porém, cuidado com exageros. O ideal é que não haja acúmulo de água sobre nenhuma superfície, principalmente cortinas e tapetes, já que a umidade excessiva prejudica mais que melhora, pois pode contribuir para a proliferação de fungos.
