Apesar de sua utilização milenar a história dos adaptógenos começou na antiga União Soviética em 1943. O país começou uma investigação científica com o objetivo de encontrar substâncias naturais para melhorar o desempenho dos soldados da segunda guerra mundial.
O estudo das plantas avançou durante a Guerra Fria. Durante os anos de 1945 e 1991 muitas plantas medicinais foram avaliadas. O objetivo era encontrar produtos que fossem capazes de reduzir o estresse, aumentar a cognição e o condicionamento físico de soldados e astronautas.
Durante estes estudos foi concluído que as plantas medicinais adaptógenas são indicas por terem a capacidade de normalizar as funções do corpo e fortalecer os sistemas influenciados pelo estresse. Nas pesquisas concluiu-se que essas plantas auxiliam em situações de estresse emocional, fadiga mental, nervosismo, dificuldade de raciocínio e concentração. Elas também promovem o equilíbrio dos sistemas imunológico e endócrino além de apresentarem uma importante ação antioxidante ao combaterem radicais livres.
A utilização destas plantas em sua rotina ajuda a garantir uma energia extra para seu corpo, gerando mais disposição e tranquilidade. Confira algumas das principais plantas adaptógenas.
Ginseng
Possui efeitos no combate ao estresse e cansaço. Com diferentes espécies como Asiático Branco, Asiático Vermelho e Americano Branco, o ginseng é capaz de estimular o sistema imunológico e aumentar a energia, promovendo uma maior vitalidade. Também auxilia em processos de emagrecimento pois age como um inibidor natural do apetite.
Quem deve tomar cuidado: o ginseng não é indicado para pessoas que tomam medicamentos antidepressivos ou anticoagulantes. Hemofílicos, crianças, gestantes e lactantes também devem evitar o consumo.
Rhodiola rósea
A rhodiola rósea é conhecida como uma potente forma de combate aos males do estresse emocional. Ainda evita a fadiga e dores musculares. Também tem benefícios como o aumento da concentração, do rendimento nas atividades diárias e melhora na resistência física.
Quem deve tomar cuidado: crianças, gestantes, lactantes ou pacientes que possam ter alergia a qualquer uma os componentes da planta.
Maca peruana
A maca peruana é conhecida por auxiliar no equilíbrio e melhora do sistema endócrino. Ela é usada como uma alternativa natural para a reposição e melhora hormonal, estimulando principalmente a produção de estrogênio e aliviando sintomas para mulheres da menopausa. Também atua estimulando a libido e a resistência física.
Quem deve tomar cuidado: crianças, gestantes, lactantes. Pacientes com problemas hormonais, endometriose ou com câncer de mama, útero e ovário devem consultar um médico antes do consumo.
Ashwagandha
Também chamada de ginseng indiano. Melhora a função da tireóide, equilibra os níveis de açúcar no sangue, alivia a fadiga mental e combate estresse e ansiedade. A ashwagandha é suave e não estimulante, podendo ajudar a melhorar o sono e reduzir a dor articular crônica.
Quem deve tomar cuidado: pacientes com hemocromatose, pois o ashwagandha pode aumentar os níveis de hemoglobina e eritrócitos. Não deve ser consumida durante a gravidez e a lactação.
Schisandra chinensis
A schisandra chinensis combate a fadiga e aumenta a resistência física, intelectual e sexual, além de tratar alguns problemas respiratórios, digestivos e renais.
Quem deve tomar cuidado: grávidas, lactentes, epiléticos, pacientes com hipertensão severa e com aumento da pressão intracraniana.
Biloba
Melhora a circulação, ajudando a manter o cérebro em bom estado, favorecendo a concentração e diminuindo o cansaço.
Quem deve tomar cuidado: pacientes com coagulopatias ou em uso de anticoagulantes e antiplaquetários. Pacientes com histórico de hipersensibilidade e alergia a qualquer um dos componentes da fórmula.
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