O Natal veio e foi embora e além dos presentes você também ganhou peso? Realmente não é fácil resistir às delícias da ceia de Natal. Salpicão, arroz, chester, peru, tender, bebidas alcoólicas, sobremesas… Mas dá pra cuidar um pouco da alimentação até que o Ano Novo chegue. Siga essas dicas e livre-se dos excessos do Natal.
Exagerou no dia 25? Opte por pratos mais saudáveis e leves nos dias seguintes. Comer demais nos deixa com mal estar e cansaço e você não vai querer começar o ano nesse ritmo.
Coma devagar, saboreie os alimentos e evite longos períodos de jejum. Tenha em mãos frutas frescas e opções leves para o hora que bater aquela fome. Você não precisa deixar de comer nada, mas diminua a porção e experimente de tudo um pouco.
Lembre-se de tomar pelo menos 2 litros de água por dia. E evite as bebidas alcoólicas nos dias entre Natal e Ano Novo. Deixe os brindes para o Ano Novo e lembre-se, cada 1g de álcool contém 7 calorias, é bom não exagerar.
Se não conseguir resistir a ceia de Ano Novo, lembre-se de colocar nas suas metas para o novo ano eliminar os quilos ganhos no ano anterior.
Feliz Ano Novo!!
