Com a rotina cada vez mais agitada, muitas pessoas vem tendo estresse, mas a maioria acaba deixando de lado por acreditar que o estresse não seja uma doença. Na verdade, segundo especialistas, o estresse pode desencadear em diversas doenças, como hipertensão e problemas cardíacos.
É preciso esclarecer que, quando em excesso, o estresse acaba ligado a diversas doenças, confira algumas delas:
- sensação de desgaste constante;
- alteração de sono (dormir demais ou pouco);
- tensão muscular;
- formigamento (na face ou nas mãos, por exemplo);
- problemas de pele;
- hipertensão;
- mudança de apetite;
- alterações de humor;
- perda de interesse pelas coisas;
- problemas de atenção, concentração e memória;
- ansiedade;
- depressão
Causas
Os chamados estressores podem ser:
- internos: da própria pessoa, ligados a características de personalidade
- externos: do ambiente. Mudanças em geral, até mesmo as positivas, desencadeiam estresse – porque exigem uma adaptação.
Tipos de estresse
- O estresse agudo: É o conseqüente a um acontecimento traumático, como a perda de um ente querido ou um assalto por exemplo.
- O estresse crônico: É o do dia a dia, como os problemas de trânsito, da profissão, econômicos, relações de trabalho e de família.
Como evitar o estresse
Especialistas aconselham quem sofre com problemas cardíacos a fugir de fatores estressores. Atividades físicas regulares, alimentação balanceada, sono sem interferência de ruídos são primordiais para uma vida com menos estresse.
Além disso, proporcionar-se momentos de prazer refletir sobre a maneira de lidar com as situações e buscar mudanças.
