Com sabor ou sem sabor, integral ou desnatado, os iogurtes são saborosos e ótimas opções para incrementar sua alimentação ou dieta. O iogurte é um derivado do leite muito conhecido por ter um efeito na regulação da flora intestinal e também pelo cálcio.
Ele pode ser consumido pela manhã, durante o café da manhã, ou nos intervalos das principais refeições, como um lanche, junto com frutas e cereais. Existe uma infinidade de opções no mercado, que agradam a todos os gostos.
Os iogurtes naturais possuem um sabor suave e, além disso, contem todos os nutrientes que o leite contém, como as proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais.
Os iogurtes desnatados possuem os mesmos benefícios oferecidos pelo natural, porém este possui uma vantagem a mais, por ser desnatado, em sua fórmula há menos gordura, ideais para quem quer emagrecer.
Os iogurtes possuem vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a tonicidade muscular do aparelho gastrointestinal. Elas também atuam no metabolismo de proteínas, lipídeos e carboidratos e têm importante papel na produção de energia para o organismo, na oxigenação das células e na produção de neurotransmissores.
Além disso, promove o bom humor, já que o intestino responde pela produção de 95% da serotonina de todo o corpo, que é um neurotransmissor responsável pelo bom humor.
