Autoestima é a qualidade que pertence ao indivíduo satisfeito com a sua identidade, ou seja, uma pessoa dotada de confiança e que valoriza a si mesmo.
No âmbito da psicologia, a autoestima consiste numa avaliação subjetiva que determinado indivíduo faz de si próprio. Neste caso, características como a dignidade, o respeito e a confiança são presentes na personalidade dessa pessoa.
Entre os principais sinônimos de autoestima, destaca-se: amor-próprio, orgulho, brio, honra, altivez e dignidade.
Para elevar a autoestima é preciso:
- ter autoconhecimento;
- manter-se em forma física, ou seja, gostar da imagem refletida no espelho;
- identificar as suas qualidades e não apenas os defeitos;
- aprender com as experiências passadas;
- tratar-se com amor e carinho;
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança);
- manter diálogo interno;
- acreditar que merece ser amado (a) e é especial;
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
Ter uma autoestima elevada traz muitos resultados para a sua vida! Você fica mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto e os seus sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem. Além disso, as relações que você constrói passam a ser mais saudáveis, o seu desempenho profissional melhora e consequentemente a sua satisfação pessoal também!
Você pode conquistar aquela sensação de paz interior estando bem consigo mesma e não precisar da aprovação dos outros para fazer ou não coisas que você tem vontade.
Construa uma relação de amor-próprio com você e aprecie positivamente a pessoa que é!
