Aprenda a preparar sucos detox

06/05/2016 |

suco-detox-pos-festas

Os sucos e as dietas desintoxicantes viraram febre e muitos deles realmente funcionam, além de ser saborosos. Para desintoxicar o organismo, o suco precisa conter frutas, verduras e raízes ricas em substâncias que agem como um detergente limpando todas as impurezas. De quebra, a mistura de ingredientes como frutas, legumes e folhas verdes na hora de preparar o suco proporciona diversos benefícios para a saúde. Para não errar na receita detox, combine sempre um ingrediente rico em clorofila – substância que facilita a limpeza estomacal – com uma fruta rica em fibras.

  • Ingredientes ricos em clorofila: couve, agrião, salsinha, salsão e hortelã.
  • Ingredientes ricos em fibras: maçã, laranja, limão, mamão, morango, maracujá, abacaxi, kiwi, cenoura e beterraba.

QUANDO TOMAR

O melhor horário para ingerir o suco é em jejum. Assim, o estomago está vazio é há a maior absorção dos nutrientes.

Exemplo de suco:

Ingredientes:

  • 2 laranjas
  • 3 folhas de couve
  • 1 gengibre
  • 1 litro de água

Modo de preparo:

  • Descasque as laranjas.
  • Corte-as em pedaços e tire as sementes.
  • Coloque no liquidificador.
  • Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.
  • Acrescente um pedacinho de gengibre.
  • Complete com o litro de água e bata tudo.
  • Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto.

Use essas dicas e sua imaginação para criar outras versões deste suco!