Os sucos e as dietas desintoxicantes viraram febre e muitos deles realmente funcionam, além de ser saborosos. Para desintoxicar o organismo, o suco precisa conter frutas, verduras e raízes ricas em substâncias que agem como um detergente limpando todas as impurezas. De quebra, a mistura de ingredientes como frutas, legumes e folhas verdes na hora de preparar o suco proporciona diversos benefícios para a saúde. Para não errar na receita detox, combine sempre um ingrediente rico em clorofila – substância que facilita a limpeza estomacal – com uma fruta rica em fibras.
- Ingredientes ricos em clorofila: couve, agrião, salsinha, salsão e hortelã.
- Ingredientes ricos em fibras: maçã, laranja, limão, mamão, morango, maracujá, abacaxi, kiwi, cenoura e beterraba.
QUANDO TOMAR
O melhor horário para ingerir o suco é em jejum. Assim, o estomago está vazio é há a maior absorção dos nutrientes.
Exemplo de suco:
Ingredientes:
- 2 laranjas
- 3 folhas de couve
- 1 gengibre
- 1 litro de água
Modo de preparo:
- Descasque as laranjas.
- Corte-as em pedaços e tire as sementes.
- Coloque no liquidificador.
- Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.
- Acrescente um pedacinho de gengibre.
- Complete com o litro de água e bata tudo.
- Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto.
Use essas dicas e sua imaginação para criar outras versões deste suco!
