As mudanças de temperatura e o clima seco baixam a imunidade do organismo e ambientes fechados em busca do calor colaboram para que as doenças como gripe e resfriados se espalhem com mais facilidade. Além das doenças típicas do inverno, quem tem doenças crônicas também precisa tomar cuidado para não agravar o problema. É o caso da asma, rinite, bronquite e sinusite.
Para evitar os sintomas incômodos que o frio traz, siga essas dicas:
1- Troque as roupas de cama pelo menos uma vez na semana e mantenha os cobertores limpos, eles são morada de ácaros que ajudam a desencadear problemas alérgicos.
2- Para a limpeza diária prefira sempre um pano úmido, evitando que a poeira levante.
3- Aproveite os dias de sol para arejar a casa. O sol e o ar evitam a proliferação de bactérias.
4- Fuja da fumaça do cigarro.
5- Se você sofre com o ressecamento de olhos e narinas, soro fisiológico é um bom aliado. Além de lubrificar as mucosas, ajuda a evitar a irritação.
6- Evite locais fechados e com aglomeração de pessoas.
7- Lave sempre as mãos. Vírus e bactérias costumam se alojar nelas.
8- Beba muito líquido. Água e sucos melhoram a circulação e facilitam a eliminação de vírus e bactérias.
9- Se você é alérgico, evite tapetes, ursinhos de pelúcia e cortinas na casa.
10- Vacine-se! Não existe forma mais eficiente de evitar doenças típicas do inverno.
