10 dicas para se prevenir das doenças do inverno

11/07/2014 |
destaque-Gripe
Foto: Kmonroe2

As mudanças de temperatura e o clima seco baixam a imunidade do organismo e ambientes fechados em busca do calor colaboram para que as doenças como gripe e resfriados se espalhem com mais facilidade. Além das doenças típicas do inverno, quem tem doenças crônicas também precisa tomar cuidado para não agravar o problema. É o caso da asma, rinite, bronquite e sinusite.

Para evitar os sintomas incômodos que o frio traz, siga essas dicas:

1-      Troque as roupas de cama pelo menos uma vez na semana e mantenha os cobertores limpos, eles são morada de ácaros que ajudam a desencadear problemas alérgicos.

2-      Para a limpeza diária prefira sempre um pano úmido, evitando que a poeira levante.

3-      Aproveite os dias de sol para arejar a casa. O sol e o ar evitam a proliferação de bactérias.

4-      Fuja da fumaça do cigarro.

5-      Se você sofre com o ressecamento de olhos e narinas, soro fisiológico é um bom aliado. Além de lubrificar as mucosas, ajuda a evitar a irritação.

6-      Evite locais fechados e com aglomeração de pessoas.

7-      Lave sempre as mãos. Vírus e bactérias costumam se alojar nelas.

8-      Beba muito líquido. Água e sucos melhoram a circulação e facilitam a eliminação de vírus e bactérias.

9-      Se você é alérgico, evite tapetes, ursinhos de pelúcia e cortinas na casa.

10-   Vacine-se! Não existe forma mais eficiente de evitar doenças típicas do inverno.