Uma das maneiras mais fáceis de proteger o corpo de doenças é consumir alimentos e bebidas que contenham substâncias que melhoram o sistema imunológico. Muitas ervas, frutas e verduras têm altos níveis de antioxidantes, vitaminas e minerais que fortalecem a nossa imunidade e você pode transformá-los em chás nutritivos que são altamente benéficos para a saúde.
Confira algumas dicas.
Chá verde
O chá verde é o sistema imunológico perfeito impulsionar bebida. Ele apresenta uma substância chamada epigalocatequina galato, também conhecida como EGCG. Esta substância pode combater as bactérias e evitar que os vírus se multipliquem. De acordo com pesquisas recentes, ela também pode ser capaz de controlar o desenvolvimento do câncer.
Chá de limão
Uma das frutas mais comuns e muito fácil de ser encontrada. O limão contém muitos antioxidantes e vitamina C, que ajudam a melhorar o sistema imunológico, além de equilibrar os níveis de alcalinos e ácidos do corpo. Por isso, tomar uma limonada ou beber chá de limão regularmente fará com que seu corpo esteja menos suscetível a doenças.
Chá de maçã
A maçã é antioxidante, rica em cálcio, ferro, potássio, fósforo, sódio, magnésio, ferro, flúor, vitaminas e sais minerais. Essa combinação é uma verdadeira bomba contra os agentes infecciosos e também contra o envelhecimento. Pode ser consumida nas mais diversas formas: desde tortas, sucos e vitaminas a chás. De acordo com a forma que for preparada, alguns níveis dos nutrientes diminuem, mas ainda assim, continua sendo benéfica.
Chá de genciana
A erva da genciana é famosa por reforçar nosso sistema imunológico, estimulando de maneira natural a produção de glóbulos brancos que atuam na defesa do nosso organismo contra resfriados, gripes e prevenção de doenças respiratórias como a bronquite, sinusite e faringite.
Chá de sabugueiro
Esse tipo de planta é mais comum na Europa e nos Estados Unidos. Lá, eles possuem um extrato de sabugueiro, conhecido como sabucol, que é utilizado como remédio natural contra gripes e resfriados por ser um antibiótico natural.
O extrato pode ser comprado em lojas virtuais de produtos importados, mas há a possibilidade de se fazer um chá com as flores dessa planta, que são encontradas nas casas de venda de produtos naturais.
Chá de equinácea
A equinácea é uma erva medicinal considerada um verdadeiro antibiótico natural. Essa planta ataca vírus como os da gripe e elimina fungos e bactérias. Ela também estimula a produção de glóbulos brancos e o trabalho do sistema imunológico. É tiro e queda contra a gripe!
