Ótimos remédios caseiros para aliviar a ansiedade são tomar o suco de maracujá ou o chá de camomila com erva-cidreira assim que surgirem os primeiros sintomas de crise como sentimento de aperto no peito, falta de concentração e ficar pensando sempre na mesma situação.
Estes remédios caseiros são bons para combater a ansiedade porque possuem propriedades sedativas que ajudam a acalmar o sistema nervoso e podem ser consumidos por crianças com mais de 2 anos. Confira as receitas:
1. Suco de maracujá
Um excelente remédio caseiro para acabar com a ansiedade e o nervosismo é tomar diariamente o suco de maracujá. Este fruto parece atuar diretamente no cérebro, aumentando os níveis de GABA, um importante neurotransmissor inibitório responsável por regular a atividade do cérebro, diminuindo a ansiedade e até diminuindo a insônia.
Ingredientes
- 100 ml de água;
- 100 ml de polpa de maracujá;
- Mel a gosto.
Modo de preparo
Para fazer este suco, é preciso bater no liquidificador a polpa do maracujá com as sementes por apenas 3 segundos. A seguir, deve-se coar as sementes, juntar a água e o mel a gosto. Para que este remédio caseiro para ansiedade surta efeito é importante tomar este suco regularmente.
2. Chá de camomila com erva-cidreira
A camomila, assim como a erva-cidreira são plantas popularmente conhecidas por serem calmantes e em diversos estudos parecem reduzir rapidamente sintomas de ansiedade, mesmo em casos de transtornos de ansiedade. No entanto, essas plantas não parecem evitar o surgimento de novas crises
Ingredientes
- 1 colher (chá) de camomila;
- 1 colher (chá) de erva-cidreira.
Modo de preparo
Para preparar o chá, basta colocar as ervas numa xícara, cobrir com água em ponto de ebulição e tapar. Espere amornar, coe e beba a seguir, várias vezes ao dia.
